CBD et sport : quels sont les bienfaits ?

Le cannabidiol (CBD), une molécule non psychoactive du cannabis, est de plus en plus populaire pour ses bienfaits sur la santé. Il est notamment utilisé pour soulager l’anxiété, la douleur et l’inflammation. Mais qu’en est-il de ses effets sur la performance sportive ?

Les effets du CBD avant le sport

Avant un effort physique, le CBD peut avoir plusieurs effets bénéfiques :

• Amélioration de la concentration et de la motivation : le CBD a des propriétés relaxantes qui peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété. Cela peut être bénéfique avant une compétition ou un entraînement intense, car cela permet aux sportifs de se concentrer sur la tâche à accomplir et de donner le meilleur d’eux-mêmes.
• Augmentation de l’endurance : le CBD a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire les douleurs musculaires. Cela peut permettre aux sportifs de s’entraîner plus longtemps et plus intensément, ce qui peut entraîner une amélioration de l’endurance.

Les effets du CBD pendant le sport

Pendant un effort physique, le CBD peut également avoir des effets bénéfiques :

• Réduction de la douleur : le CBD est un analgésique naturel qui peut aider à soulager les douleurs musculaires et articulaires. Cela peut être utile pour les sportifs qui souffrent de blessures ou qui pratiquent des sports à fort impact.
• Amélioration de la coordination : le CBD a des propriétés relaxantes qui peuvent aider à réduire les spasmes musculaires. Cela peut être bénéfique pour les sportifs qui pratiquent des sports qui nécessitent une bonne coordination, comme la gymnastique ou le tennis.

Les effets du CBD après le sport

Après un effort physique, le CBD peut également aider à la récupération :

• Réduction de l’inflammation : le CBD a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire l’inflammation des muscles et des articulations. Cela peut permettre aux sportifs de récupérer plus rapidement de leurs blessures et de leurs entraînements.
• Amélioration du sommeil : le CBD a des propriétés sédatives qui peuvent aider à favoriser un sommeil réparateur. Cela peut être bénéfique pour les sportifs qui ont besoin de récupérer suffisamment pour leurs prochains entraînements ou compétitions.

Effets secondaires du CBD

Le CBD est généralement bien toléré, mais il peut entraîner certains effets secondaires, notamment :

• Fatigue
• Sécheresse buccale
• Diarrhée

Ces effets secondaires sont généralement légers et disparaissent d’eux-mêmes.

Conclusion

Les recherches sur les effets du CBD sur la performance sportive sont encore en cours, mais les résultats préliminaires sont prometteurs. Le CBD semble avoir des effets bénéfiques sur la concentration, l’endurance, la douleur, la coordination et la récupération.

Si vous envisagez de prendre du CBD pour améliorer vos performances sportives, il est important de consulter votre médecin au préalable. Il vous aidera à déterminer si le CBD est adapté à votre situation et à choisir la forme et la dose appropriées.

Quelques conseils pour consommer du CBD avant, pendant et après le sport

• Avant le sport, il est recommandé de prendre du CBD sous forme d’huile sublinguale, de gélules ou de vaporisateur. La dose recommandée est de 20 à 30 mg par jour.
• Pendant le sport, vous pouvez prendre du CBD sous forme de patchs transdermiques. La dose recommandée est de 10 à 20 mg par jour.
• Après le sport, vous pouvez prendre du CBD sous forme d’huile sublinguale, de gélules ou de vaporisateur. La dose recommandée est de 20 à 30 mg par jour.

Il est important de commencer par une dose faible et d’augmenter progressivement la dose si nécessaire.

Découvrir notre boutique